فروشگاه اينترنتي تاديزاين

فروشگاه اينترنتي تاديزاين

كرونا با «لباس پلوخوري»هاي ما چه كرد؟/ رابطه خوش‌پوشي و حال خوب

۲ بازديد

اين روزها خيلي ها به لباس هاي داخل كمدشان سر نمي زنند چون معتقدند جايي نمي روند كه نيازي به خوش پوشي داشته باشند، اما شايد اين طرز تفكر اشتباه باشد چرا كه خوش پوشي مي تواند از لحاظ رواني، نقش بسزايي در سلامت روح ما آن هم در ايام كرونا داشته باشد.كرونا با «لباس پلوخوري»هاي ما چه كرد؟/ رابطه خوش‌پوشي و حال خوبگروه تفريح و نشاط؛ سعيده اسديان: بر اساس احاديث اسلامي حسن خلق شامل چهار خصلت است كه خوش‌رو بودن، خوش كلام بودن، خوش بو بودن و خوش پوش بودن را شامل مي‌شود، اگر بپذيريم كه لباس هم يك نعمت است، پس بايد به لباس هم مانند همه نعمت‌ها يك نگاه الهي داشته باشيم، بدانيم كه لباس فرخنده و مبارك است و بر گردن ما همانند همه نعمت‌هاي الهي حقي دارد كه بايد آن حق به جا آورده شود.
اين روزها و با توجه به شيوع ويروس كرونا امكان رفتن به مهماني ها، دورهمي هاي خانوادگي، رستوران، تولد، عروسي و ... از ما سلب شده و به همين جهت هم بيشتر اوقات را در خانه به سر مي بريم، به خصوص در روزهاي اخير كه قرنطينه اجباري همه را خانه نشين كرده است. همين موضوع هم باعث شده تا لباس هاي خانگي بيشتر مورد استفاده قرار بگيرند و البسه هاي رسمي، اسپرت و يا پاييزه در كمدها خاك بخورند.


تأثير خوش پوشي بر سلامت روح و روان
خيلي ها به لباس هاي داخل كمدشان سر نمي زنند چون معتقدند جايي نمي روند كه نيازي به خوش پوشي و تميزپوشي داشته باشند، اما شايد اين طرز تفكر اشتباه باشد چرا كه خوش پوشي مي تواند از لحاظ رواني، نقش بسزايي در سلامت روح ما آن هم در ايام كرونا داشته باشد.
خيلي از ما لباس هاي دسته بندي شده اي داريم، مثلاً اگر مي خواهيم براي خريد از سوپرماركت تا سر كوچه برويم يك لباس دم دستي مي پوشيم و به سراغ لباس هاي رسمي مان نمي رويم، يا در خانه هميشه با لباس هاي آزاد و راحت و به اصطلاح خانگي سر و كار داريم.
حال خوب را به خودتان هديه دهيد
اين روزها و با توجه به شرايط موجود، شايد حال و حوصله زيادي براي خيلي از ما نمانده باشد كه به موضوع پوشش و لباس از زاويه ديگري نگاه كنيم اما برهم زدن قواعد نانوشته هميشه هم بد نيست و گاهي مي تواند حال خوب را به ما هديه كند.
قرار بر اين نيست كه هميشه لباس خوب ما براي ديگران باشد، حتماً نبايد مهمان بيايد يا به مهماني دعوت شويم تا به اصطلاح لباس پلوخوري هايمان را تنمان كنيم، بهتر است اين بار به احترام خودمان خوش پوشي را هدف بگيريم.
فروشگاه اينترنتي تاديزاين

يك مهماني متفاوت در شب هاي پائيز
خيلي از ما به دليل حضور در محيط هاي كاري، امكان پوشيدن لباس هاي دلخواه را نداريم اما اين روزها فرصت خوبي است تا حتي براي ساعاتي هم كه شده از رنگ هاي خنثي فاصله بگيريم و به سراغ رنگ هاي پاييزي مورد علاقه مان برويم و براي يك پياده روي شبانه و البته با رعايت كامل پروتكل هاي بهداشتي آماده شويم.
فراموش نكنيد كه طي چندين ماه گذشته بخش تازه اي به استايل شما اضافه شده،  يك پوشاك جانبي يا به اصطلاح اكسسوري به نام «ماسك» كه به سرعت در دنياي مُد جاي خود را باز كرد و بعد از مدتي با طرح ها و مدل هاي مختلف روانه بازار شد تا به بخشي از پوشاك ضروري شما كه بايد هميشه و همه جا با خود به همراه داشته باشيد، رنگ و نقش تازه بدهد.
طي اين مدت كه انگيزه و تمايل مردم براي خريد پوشاك كم شده بسياري از توليدكنندگان البسه به عرضه ماسك هايي جديدتر متناسب با نياز مردم روي آوردند و همين امر باعث شده تا خيلي ها به ماسك زدن تشويق شوند و آن را مثل شال گردن يا كلاه و دستكش با لباس خود هماهنگ كنند.


حالا اين روزها مي توانيم بر خلاف هميشه، زيباترين و البته راحت ترين لباسي را كه پوشش معقول و مشروع و مناسبي دارد و قبلاً در يك مهماني خانوادگي آن را مي پوشيديم و يا براي رفتن به كافه و رستوران انتخاب مي كرديم به تن كنيم و آماده پياده روي شويم.
خودتان را به مهماني خودتان دعوت كنيد
حتي مي توانيم در يكي از همين شب هاي بلند پاييزي با همسر و فرزندان خود يك دورهمي كوچك برگزار كنيم، يك غذاي خوشمزه خانگي، كمي تنقلات و تعدادي بازي روميزي و حتي يك فيلم خوب براي ساختن يك شب متفاوت كافي است، خودتان را به مهماني خودتان دعوت كنيد و براي رفتن به اين مهماني آماده شويد.
لباس هاي در كمد مانده را بيرون بياوريد، اگر اهل شهر يا روستاي خاصي هستيد سري به لباس هاي اصيل و زيباي محلي تان بيندازيد، دستي به سر و صورتتان بكشيد و خوش بو ترين عطرتان را بزنيد و به جمع كوچك اما پرانرژي اين مهماني كه خودتان ميزبان آن هستيد وارد شويد.


خوش پوشي در دوران دوركاري
بسياري از ما در شرايط فعلي دوركار هستيم، گاهي لباس هاي راحت خانه و رختخواب گرم و نرم در كنار هواي پاييزي كار را برايمان سخت مي كند، بر اساس تجربه بسياري از افراد دور كار، قرار گرفتن در شرايط رسمي تا حدود زيادي اين مشكل را برطرف مي كند، يعني شما مثل روزهاي قبل از خواب بيدار شويد، دست و صورتتان را بشوييد و آماده رفتن به محل كار شويد، با اين تفاوت كه محل كارتان اتاق شخصي تان است.


اين بار شما خالق سبك جديدي باشيد
 هميشه بخشي از تأثير اتفاقات مهم تاريخي تغيير در سبك پوشش مردم بوده و بدون شك در دوران پساكرونا هم شاهد اين تغييرات خواهيم بود، همين حالا هم در سطح جهاني و همچنين در ايران با توجه به كاهش تعداد فشن شوها، توليد و خريد كمتر و ... بحث مد پايدار و استفاده از محصولاتي با كيفيت بيشتر مطرح است.
شايد يكي از اين تغييرات اين باشد كه ما آگاهانه و با دانشي بيشتر به ميراث گذشته خود بازگرديم،خيلي از ما پارچه هاي دستبافت و قديمي داريم كه سال هاست در كمدهايمان جا خوش كرده اند و فقط در خانه تكان هاي نوروزي جا به جا شده اند تا شايد روز مبادا به كار آيند.


به سراغ پارچه ها و لباس هاي قديمي تان برويد
حالا همان روز مباداست، به سراغ اين پارچه ها برويد و با دوخت و دوزهاي خانگي، لباسي را خلق كنيد كه هم شباهت زيادي به سليقه تان دارد و هم به دليل كيفيت بالا ماندگار تر است، ضمن اينكه مي تواند سرگرمي خوبي براي روزهاي كرونايي مان باشد.
حتي مي توانيم با زيرو رو كردن كمد لباس هايمان و نگاهي خريدارانه تر به آنها، بهترين تركيب را براي خود بسازيم و ياد بگيريم كه خوش پوشي هيچ وقت مساوي با گران پوشي نيست.

خبرگزاري فارس

ويژگي كوله پشتي مناسب براي دانش‌آموزان/ عوارض استفاده از كوله پشتي نامناسب را جدي بگيريد

۲ بازديد

سيد ماني مهدوي ارتوپد و ستون فقرات در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري فارس، در خصوص ويژگي‌هاي كوله‌پشتي مناسب براي دانش‌آموزان، اظهار داشت: وزن كوله‌پشتي نبايد بيش از 15 تا 20 درصد از وزن كودك باشد زيرا وزن سنگين باعث آسيب‌ به ستون فقرات كودك خواهد شد.

كوله پشتي دخترانه ارزان

وي در خصوص مدت زماني كه دانش‌آموزان مي‌توانند كوله‌پشتي خود را حمل كنند، توضيح داد: فرد استفاده‌كننده از كوله‌پشتي مجاز است حداكثر 30 دقيقه كوله‌پشتي خود را حمل كند و همچنين به دانش‌آموزان توصيه مي‌شود زماني كه براي استراحت بر روي صندلي سرويس يا نيمكت مدرسه مي‌نشينند، كوله‌پشتي خود را بردارند زيرا اين طرز نشستن باعث مي‌شود كودك خود را به سمت جلو خم كند و خطر آسيب رسيدن به ستون فقرات را افزايش دهد. 

 

عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران ادامه داد: بهتر است كودكان كوله‌پشتي خود را به صورت دو بنده استفاده كنند زيرا استفاده يك طرفه از كوله‌پشتي باعث انحراف ستون فقرات، انحراف طرفي و قوز خواهد شد كه خطر ابتلا به اين عارضه در كودكان زير 14 سال بيشتر است.

 

اين متخصص ارتوپد در خصوص جنس مناسب كوله‌پشتي، توضيح داد: بهتر است جنس كوله‌پشتي مورد استفاده شده نرم باشد تا وقتي كتاب و وسايل در آن قرار مي‌گيرد تغيير شكل ندهد. سبك بودن كوله‌پشتي ملاكي براي انتخاب صحيح نيست بلكه بايد به كيفيت آن توجه داشت و همچنين بهتر است كوله‌پشتي از بندهاي پهن برخوردار باشد.

كوله پشتي جديد دخترانه

وي در ادامه به دانشجويان نيز توصيه كرد هر چند ستون فقرات كودكان نسبت به بزرگسالان از وضعيت حساس‌تر و انعطاف بيشتري برخوردار است اما حمل غيراصولي كوله‌پشتي و بار سنگين منجر به بروز ديسك گردن، ديسك كمر و كمردرد مزمن خواهد شد.

 

مهدوي در ادامه در خصوص ويژگي‌هاي كفش مناسب دانش‌آموزان، گفت: بهتر است كفش‌هايي كه حالت اسپورت دارند و از پاشنه 2.5 نيم سانتي‌متري برخوردار هستند استفاده شود و همچنين از پوشيدن كفش‌هاي نوك‌تيز چرمي، كفش‌هاي خيلي تخت و كفش‌هايي كه از حالت استاندارد برخوردار نيستند، پرهيز شود.

كوله پشتي دانشگاهي

وي افزود: بهترين كفش، كفش‌هاي اسفنجي هستند كه پاي كودك را تحت فشار قرار نمي‌دهند.

 

عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران در پايان در خصوص عوارض استفاده از كفش‌هاي نامناسب، توضيح داد: استفاده از كفش‌هاي غيراستاندارد مي‌تواند منجر به عارضه‌هايي نظير انحراف انگشتان به سمت بيرون يا داخل، از بين رفتن قوس كف پا، دردناك شدن استخوان‌ها، انحراف پاشنه پا و عفونت‌ ناخن‌ها شود.

خبرگزاري فارس

قزاق‌دوزي نقش رنگ بر پوشاك سنتي اقوام استان گلستان

۱۲ بازديد

به گزارش خبرگزاري فارس از گرگان، قوم قزاق از بازماندگان قبايل تاريخي ترك و مغول در آسياي ميانه است و از آغاز قرن بيستم ميلادي به دليل سياست‌هاي كمونيستي، عده‌اي از قزاق‌ها مهاجرت و از طريق تركمنستان در ايران به خصوص استان گلستان و شهرهاي گنبد، گرگان و بندرتركمن ساكن شدند.قزاق‌ها بعد از سكونت در ايران باوجود پذيرش فرهنگ ايراني، از اصالت‌هاي قومي خود نيز حفاظت كردند، قزاق‌ها مردمي اهل‌فن، دانا و كار بلد بودند و در بين تركمن‌هاي آن دوران به‌عنوان «بيليش» معروف شدند.

مدل مانتو كتي كوتاه شيك


مهارت قزاق‌ها در ساخت ارابه، آلاچيق، آهنگري، چارق‌دوزي، نمدمالي، گل يقه‌سازي، سوزن‌دوزي و پوشاك سنتي، بسيار زياد بود.اين قوم به خاطر امكان بالاي كسب‌وكار در استان گلستان، به‌تدريج در شهرهاي بندرتركمن، گنبدكاووس و گرگان ساكن شده و اولين محلات منسجم قزاق‌ها، در شهرستان‌هاي بندرتركمن، گميشان و روستاهاي «خواجه‌نفس» و روستاي«آرخ بزرگ»  شكل گرفتند.* پوشش سنتي قزاق‌ها :قزاق‌هاي مقيم ايران همچنان پوشش سنتي خود را حفظ كرده و عموماً  لباس آن‌ها سفيدرنگ بوده و داراي الحاقاتي چون زيورآلات، قزاق‌دوزي، منجوق‌دوزي و مليله‌دوزي است.قزاق‌دوزي يا «بيليش‌دوزي»، سوزن‌دوزي خاص قوم قزاق بوده كه با استفاده از نخ‌هاي ابريشمي و نقوش هندسي خاص قزاق، بر روي پوشاك سنتي انجام مي‌شود.قزاق‌ها در مناسبت‌هاي مختلف، لباس‌هاي متفاوتي مي‌پوشند، اين لباس‌ها در رنگ‌هاي سفيد، قرمز، صورتي و رودوزي‌هاي متنوع، دوخته مي‌شوند، از نقوش شاخص اين قوم مي‌توان به شاخ حيواناتي چون قوچ، پرنده، گل و خورشيد اشاره كرد.عروس قزاق، لباس ويژه‌اي به نام «كلن كويلك» دارد كه جليقه‌اي مخصوص روي اين لباس پوشيده مي‌شود كه در زبان قزاقي به اين جليقه «كلن‌بشبت» مي‌گويند.
عروس در بدو ورود به خانه شوهر، پالتويي از پوست سمور دوخته‌شده مي‌پوشد كه به نام «اشك» يا «ژاداقاي» معروف است و كمربندي از جنس ابريشم كه طول آن گاها به سه متر مي‌رسيد به دور كمر مي‌بندند كه در ورود به خانه داماد، يك نفر از زنان طايفه داماد كه «ژنگشه» نام دارد اين كمربند را باز مي‌كند.زنان قزاق متأهل، روسري سفيد يا «آق ژاولق» به سر كنند. در لباس‌هاي زنان قزاق انواع نقش و نگارها و منجوق‌دوزي و مليله‌دوزي نمايان گر است.لباس اصلي مردان را «كويلك» و روپوش روي آن را «شاپان» مي‌نامند، هر مردي به نسبت سن و مقام اجتماعي خود، از انواع كلاه‌ها استفاده مي‌كند كه هر يك اسم جداگانه‌اي دارد.مانند «تاقيا» كه در زمان نماز خواندن استفاده مي‌شود و «شبكه» كه خان‌ها و بزرگان قزاق به سرمي گذارند و «صله»، دستاري كه مرد به سفر حج رفته به سرمي بندد.زنان قزاق لباس‌هاي خود را با زيورآلات مي‌آرايند، زيورهايي مانند گردنبند سكه‌اي طلا (دزبه)، انگشتر (سقينه)، گوشواره (شقرشق)، دستبند (بليزك).لباس قزاق با استفاده از پارچه‌هاي كتان سفيدرنگ، پارچه‌هاي مخمل، جير مشكي، پارچه‌هاي حرير، خز (پوست روباه)، پشم گوسفند نريسيده (جهت آستري)، نخ‌هاي رنگي ابريشمي (عمدتاً از رنگ قرمز شرابي)، گلابتون، دمسه، نخ‌هاي زري و با استفاده از ابزار خياطي تهيه مي‌شود.لباس قزاق متشكل است از  پيراهن بلند (كويلك)، جليقه بلند (بشود)، كت بلند (اشيك)، كلاه (ژاولق يا بوراما)، شلوار (امبال)، چكمه (تيك).معرفي تعدادي از قطعات مربوط به پوشاك سنتي قزاق* اِشيك (كت بلند زنانه)«اشيك»، كت آستين‌بلند جلو بازي است كه روي پيراهن پوشيده مي‌شود، قد آن از پيراهن كمي كوتاه‌تر و تا زير زانو است. آستري آن از پارچه نخي بوده و در كت‌هاي زمستانه، آستر را با پشم ريسيده نشده گوسفند به شكل مارپيچ با صمغ مي‌چسبانند.

 

مدل مانتو جديد تابستاني


قسمت رويه كت، پارچه مخمل زرشكي‌رنگ بوده و روي آن را چرخ دوزي مي‌كنند، در زمان قديم تمام نقوش روي لباس با دست دوخته‌شده و دورتادور لباس، يقه و سرآستين را با خز تزئين مي‌كردند.
مچ آستين‌ها، لبه‌هاي كت و رويه آن با نوارهاي قيطان كه نقش‌ها و رنگ‌هاي گوناگون دارد نواردوزي شده و رويه كت با استفاده از منگوله‌هاي دستباف، تزئين مي‌شده است.* بِشوِد (جليقه زنانه)اين نوع جليقه با الگوي بسيار ساده و تزئينات مختلف بكار مي‌رود. جنس آن از پارچه جير مشكي و آستري داخل آن از پارچه نخي است، رويه و پشت جليقه با استفاده از يراق‌هاي طلايي، آينه‌كاري و مرواريد، تزئين شده است.* كؤيلِك (پيراهن زنانه)اين نوع پيراهن از مخمل زرشكي‌رنگ با الگويي ساده بوده و يقه آن گرد و چاكي تا بالاي سينه دارد، دو طرف پيراهن داراي چاك بوده و آستين‌هاي لباس، بلند و قد آن تا مچ پا است.
در گذشته نقوش خاص قزاق را با پولك بر روي لباس مي‌دوختند ولي امروزه به‌صورت ماشيني، خامه‌دوزي مي‌شود و غالباً لباس عروس پرنقش است و لباس ساير افراد، ساده و بدون تزئينات است.
*‌ دامبال (شلوار زنانه)جنس شلوار از پارچه كنفي و سفيدرنگ بوده، الگوي شلوار ساده و قسمت دم پاي آن با نقش نگار و نوار قيطان ساده تزئين مي‌شده است.تيك (چكمه)چكمه چرمي كه در قديم نقره‌كاري مي‌شده و نوع «كوك ساور» آن معروف است.

 

مدل مانتو كرپ حرير تابستانه


* ژاولق (كلاه زنانه)زنان ميان‌سال و پيرزنان قزاق از دستاري مانند عمامه كه تمامي سرو گردن را مي‌پوشاند، استفاده مي‌كنند كه در زبان بومي به آن «بوراما» مي‌گويند، اين كلاه پارچه‌اي سفيدرنگ با كاربرد روسري و در دو صورت «بوراما» و «ژاولق» توليد مي‌شود.
الگوي آن كلاه مانند بوده و براي دوخت آن از پارچه نخي آهاردار استفاده مي‌شود، در متن روسري تزئيناتي به شيوه «بيليش‌دوزي» و طرح‌هاي غالباً هندسي به كار مي‌رود.
رنگ غالب كلاه جگري‌رنگ بوده و ساير رنگ‌هاي آن نارنجي، قرمز، آبي و سبز است، حاشيه آن را با طرح گندم و يا برگ به رنگ سبز تزئين مي‌كنند.هنگام بستن كلاه، روسري را از قطر تاكرده و به شكل سه‌گوش درآورده سپس روي سر انداخته و قسمت جلوي آن‌كه بر روي پيشاني قرار مي‌گيرد از داخل مقوا گذاشته و دو سر آن را از پشت سر به هم گره مي‌زنند.
دختران قزاق به همراه لباس، قبه و زنان متأهل، كلاه ژاولق بر سر مي‌گذارند، اما امروزه دختران از روسري‌هاي رنگي و زنان متأهل، از روسري سفيد استفاده مي‌كنند.
============================================================زهرا مهدي‌زادهكارشناس ارشد پژوهش هنر و كارشناس معاونت صنايع‌دستي و هنرهاي سنتي استان گلستان

 

خبرگزاري فارس

رئيس سازمان بسيج اصناف در اراك: كارخانه توليد پارچه چادر در اصفهان پس از ۹ سال دوباره فعال شد

۱۷ بازديد

گروه استان‌ها-رئيس سازمان بسيج اصناف، بازاريان و فعالان اقتصادي گفت: احياي كارخانه مهم توليد پارچه چادر در اصفهان بعد از ۹ سال تعطيلي يكي از نتايج سفرهاي استاني بسيج اصناف است كه در روزهاي آينده شاهد آثار و بركات آن خواهيم بود.به‌گزارش خبرگزاري تسنيم از   اراك  ، غلامرضا حسن‌پور ظهر امروز در ديدار با نماينده ولي فقيه در استان مركزي با اشاره به هدف از سفر به استان مركزي اظهار داشت: هدف از سفرهاي استاني بررسي ميداني مشكلات اصناف و حمايت از توليد داخلي است و خوشبختانه اصناف و واحدهاي توليدي متعددي با پيگيري‌هاي انجام‌شده طي اين سفرها به چرخه توليد برگشته‌اند و اين مهم در سال جهش توليد با قوت دنبال مي‌شود.

مدل مانتو تابستاني


وي افزود: احياي كارخانه مهم توليد پارچه چادر در اصفهان بعد از 9 سال تعطيلي يكي از نتايج سفرهاي استاني بسيج اصناف است كه در روزهاي آينده شاهد آثار و بركات آن خواهيم بود كه در آستانه چهل و دومين سالگرد پيروزي انقلاب اسلامي به چرخه توليد برمي‌گردد.

حراج مانتو تابستاني


رئيس سازمان بسيج اصناف، بازاريان و فعالان اقتصادي تصريح كرد: نياز كشور در زمينه چادر امروز بيش از 90 ميليون متر مربع است كه 10 ميليون متر مربع از آن در شهركرد توليد مي‌شود و با بازگرداني كارخانه‌ توليد چادر اصفهان به چرخه توليد روزانه بيش از 5 ميليون متر مربع هم در اين كارخانه توليد مي‌شود باقي نياز هم در ساير مراكز و بخشي هم از طريق واردات تأمين مي‌شود.حسن‌پور بيان كرد: كارخانه توليد پارچه چادر اصفهان با 120 نيرو از چرخه توليد خارج شده بود كه اكنون پس از 9 سال تعطيلي با بيش از 260 نيرو به چرخه توليد برمي‌گردد و توليدات آن قابليت رقابت با ساير توليدات خارجي را دارد و سعي داريم كه كشور را در حوزه چادر به خودكفايي 100 درصدي برسانيم.
وي ادامه داد: توليد ماسك استاندارد يكي از مواردي بود كه در سال 99 بسيج اصناف با قوت روي آن كارهاي اثربخشي انجام داد و با توجه به نيازي كه در كشور وجود داشت امروز خوشبختانه علاوه بر خودكفايي 100 درصدي موفق به صادرات ماسك هم شده‌ايم.

مدل مانتو كوتاه اسپرت


رئيس سازمان بسيج اصناف، بازاريان و فعالان اقتصادي عنوان كرد: در اوايل شيوع ويروس كرونا تنها 200 هزار ماسك در كشور توليد مي‌شد ولي با حمايت‌هاي بسيج اصناف امروز بيش از 500 كارگاه بزرگ در اين زمينه فعاليت دارند و روزانه 500 ميليون ماسك در كشور توليد مي‌شود.
حسن‌پور افزود: ترويج فرهنگ فقه و اخلاق اسلامي در بازار از جمله نيازهاي امروز جامعه است كه بسيج اصناف در اين زمينه برنامه‌ريزي‌هاي جدي را انجام داده و معتقد هستيم كه ارتباط جامعه روحانيت و ديني كشور با بازاريان و كسبه روز به روز بايد تقويت شود.

خبرگزاري تسنيم